Depresyon, yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık 1 milyarı depresyondan muzdariptir. Depresyon, kişinin ruh halini, enerjisini, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyen bir hastalıktır. Depresif belirtiler, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyecek kadar şiddetli olabilir.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtileri, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, yaygın görülen bazı belirtiler şunlardır:
- Sürekli üzgün veya mutsuz hissetme
- İştahta azalma veya artma
- Kilo alımında artış veya azalma
- Uykuya dalmakta veya sürdürmekte zorluk çekme
- Enerji azalması
- Konsantrasyon güçlüğü
- Karar verme güçlüğü
- Umutsuzluk veya çaresizlik duygusu
- İntihar düşüncesi veya davranışı
Depresyon Neden Olur?
Depresyonun nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, depresyonun genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerden kaynaklandığı düşünülmektedir.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon, ilaç tedavisi, psikoterapi veya her ikisinin bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir. İlaç tedavisi, depresyonun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Psikoterapi, kişinin depresyona neden olan düşüncelerini ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olur.
Depresyondan Nasıl Korunulur?
Depresyondan korunmak için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresten uzak durmak anlamına gelir. Ayrıca, depresyona neden olabilecek risk faktörlerinden kaçınmak da önemlidir. Bu, alkol ve madde bağımlılığından uzak durmak, travmatik olaylardan kaçınmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak anlamına gelir.
Depresyon, ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Ancak, depresyon tedavisi mümkündür. Depresyondan şikayetçiyseniz, bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.
