Eksikliği görülen durumlar
İnsomnia yani uykusuzluk hastalığında eksikliği görülür.
Jet-lag ile oluşan uykusuzluk durumunda gözlenir.
Gece-gündüz vardiyası ile çalışan kişilerde oluşur.
Üzüntü, stres ve depresyonda salgılanması azalır.
Otizmi olan çocuklarda normalden düşüktür.
Yaşlanmayla beraber eksikliği görülür. Beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin 45 yaşından itibaren azalır. Yaşam tarzına göre, alışkanlıklara göre ve kişiye göre farklılık göstererek bu azalmanın hızı da değişir.
Çok geç yatıp geç kalkmak da uyku bozukluklarına ve melatonin hormonunda eksikliğe yol açabilir. Çocuklarda bu sorunun yaşanmaması için erken yaşta iyi bir uyku düzeni oluşturmaya özen gösterilmesi iyi olur.
Belirtileri nelerdir?
Melatonin hormonunun eksikliğinde görülen en belirgin bulgu uyku bozukluğudur.
Uykuya dalmada güçlük, uyku kalitesinde bozulma, uzun geçen uyku süresi ya da zaman uzun olduğu halde iyi dinlenemeden kalkma.
Sürekli depresyonda olma, moral bozukluğu ile beraber kaygılı hissetme
Dinlenmekle de geçmeyen yorgunluk ve halsizlik
Geçmeyen baş ağrıları
Kalpte çarpıntı, tedirginlik
Bağışıklığın bozulması, sık görülen enfeksiyon hastalıkları
Cinsel isteksizlik veya cinsel işlev bozuklukları
Gelecek yazımda vücudumuzda melatonin yapımını artıran yiyecekler ne zaman takviyesini almalıyız ve faydaları neler bunlardan bahsedeceğim. Sağlıklı günler dilerim.
