Kayropraktik Uzmanı ve Fizyoterapist Gizem Keçeli, doğru duruş ve yürüyüş alışkanlıklarının genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguluyor. Sağlıklı bir duruşun, beden-zihin-ruh bütünlüğünün bedensel göstergesi olduğunu belirten Keçeli, özellikle modern yaşam alışkanlıklarının duruş bozukluklarına neden olduğunu ifade etti.
Teknoloji Kullanımı ve Duruş Bozuklukları
Telefon ve diğer mobil cihazların uzun süreli kullanımı, bel ve boyun fıtıklarına, boyun kaynaklı baş ağrılarına neden olabiliyor. Kas-iskelet sistemi üzerinde yanlış duruşların oluştuğunu söyleyen Keçeli, masa başında çalışanlarda postür bozukluklarının ve ağrıların, öne eğilme ve yanlış göz hizası gibi faktörlerden kaynaklandığını belirtti.
Duruşun Etkileri ve Çözüm Önerileri
Duruş bozukluklarının yalnızca kas ve iskelet sistemini değil, sinir, sindirim, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini de olumsuz etkilediğine dikkat çekti. Özellikle kamburlaşmış omuzlar ve zayıf dengeleyici kasların, ayak ağrıları ve ayak bileği sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Yanlış duruşun ayaklara fazladan baskı yaparak dolaşım sorunlarına neden olduğunu belirten Keçeli, bu durumun boyun, sırt, bel ve eklem ağrılarına yol açabileceğini, ayrıca vücuttaki ağırlık merkezi yönünü değiştirerek yük aktarımını bozabileceğini söyledi.
Çözüm: Postür Analizi ve Egzersiz
İyi bir duruş için postür analizi yapılması gerektiğini vurgulayan Keçeli, kişiye özel egzersiz programlarının önemine dikkat çekti. Fizyoterapist eşliğinde yapılan reformer pilates egzersizlerinin duruşu iyileştirmede etkili bir yöntem olduğunu ifade ederek, bireylerin bu konuda bilinçlenmesi gerektiğini söyledi.
Unutmayın, sağlıklı bir duruş sadece fiziksel sağlığınız için değil, genel yaşam kaliteniz için de kritik öneme sahiptir.
📞 İletişim: 0 (536) 486 55 17
📍 Adres: Güzelyalı Mah. 3019 Sok. No: 9 Daire: 14 Kat: 4, Atakum/SAMSUN
📲 Instagram: @uzm.fzt.gizemkecelii
Sağlıklı bir geleceğe adım atmak için Gizem Keçeli'nin uzmanlığından faydalanabilirsiniz!
