• DOLAR 31,37 %0.42
  • EURO 34,06 %0.51
  • ALTIN 2.103,21 %2.45
  • BİST100 9.097,15 %0.00
  • BITCOIN 62.150 %0.36
  • ETHERIUM 3.434 %0.03
13°
Dyt. Esra CURAL

Tüm Makaleleri

Dyt. Esra CURAL

KOLESTEROL YÜKSEKLĞİ OLANLAR İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

Kolesterol, karaciğer tarafından doğal olarak üretilen ve kanda bulunan mumsu, yağlı bir maddedir. Kolesterol kanda lipoprotein adı verilen maddeler ile taşınır ve vücutta en çok kan ve hücre zarların...

Kolesterol Yüksekliğinin Nedenleri Nelerdir?

Özellikle doymuş yağdan zengin olan kırmızı et, sosis, salam, sucuk, tam yağlı peynirler, tereyağı, kaymak, kek ve poğaça gibi hamur işlerinin tüketiminin fazla olması; sağlıklı yağlar içeren gıdaları...

Grip ve Beslenme

Grip olduğunuzda yemek yeme veya içme isteğiniz azalır. Ancak iyileşmek için ihtiyaç duyduğunuz su ve besinleri almanız önemlidir. Et suları, zencefil çayı, meyveler ve tam tahıllar bu dönemde yapabil...

İnsülin Direncinde Neler Yenilmeli, Hangi Yiyeceklerden Uzak Durulmalı?   

Dyt. Esra Cural; Vücudunuzdaki hücrelerin, kan şekeri (glikoz) seviyenizi düzenleyen insülin hormonuna daha az duyarlı hale gelmesi ile insülin direnci gelişir. Pankreas, vücut hücrelerinin enerji içi...

İnsülin Direncine Ne Sebep Olur Ve Kimler Risk Altındadır?

Yemek yediğimizde, sindirim sistemimiz yiyeceklerdeki karbonhidratları tercih ettiği enerji kaynağı olan glikoza parçalar. Buna yanıt olarak pankreas insülin adı verilen bir hormon salgılar.

İnsülin Direnci ve Karbonhidrat Mitleri

Dyt Esra Cural; Konu insülin direncini yönetmek olduğunda, akla ilk gelen beslenmede karbonhidratları kesmektir.

İnsülin Direncine Ne Sebep Olur ?

Dyt Esra Cural; Yemek yediğimizde, sindirim sistemimiz yiyeceklerdeki karbonhidratları tercih ettiği enerji kaynağı olan glikoza parçalar. Buna yanıt olarak pankreas insülin adı verilen bir hormon sal...

Yeni yılda sağlıklı beslenmeyi yaşam stili haline nasıl getirebiliriz?

Her yeni yıl hemen hemen herkesin aldığı ancak uygularken zorlandığı kararlardan biri sağlıklı beslenme.  Klişe gibi görünse de genel olarak herkesin yeni yıl kararları arasında sağlıklı beslenme alış...

Bağışıklığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?

. Düzenli olarak kan değerlerinizi kontrol ettirerek besin eksikliklerini doktor kontrolü ile takviye olarak alın. Kontrolsüz takviye kullanımından kaçının.

İzlediğimiz videolar yeme bozukluğuna neden olabilir mi?

Dyt. Esra Cural; İnsan doğası gereği meraklıdır. Sosyal medya arkadaşların, yabancıların hayatlarına genel bir bakış sağlayarak insanların bu özelliğini vurgular. Merak etme duygusu, ihtiyaç duyulan b...